Создаём полезные гайды

Покупка квартиры на вторичном рынке — выгодное решение!

Позволяет сразу заехать в жильё или сделать ремонт под себя как хочется

📙 Однако, перед этим важно грамотно подойти к оценке состояния квартиры и планированию строительных работ

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
«+ и -» вторичной квартиры,
5 этапов проверки квартир,
4 вида строительных работ с описанием,
5 решающих рекомендаций по комфортному ремонту.

Артикул: 101.24
Колличество страниц: 10
Формат: А4

Хотите похудеть без жёстких ограничений?
Это возможно!

В этом гайде собраны простые и эффективные методы, которые помогут вам сбросить вес комфортно и без стресса.

Вам не придётся голодать, считать каждую калорию или отказываться от любимых блюд.

📙 Всё, что вам нужно — это разумный подход, небольшие изменения в питании и актиности.

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
5 причин, почему диета не всегда работает,
7 способов правильного питания,
10-дневная программа по питанию с описанием,
3 примера рабочих кейсов похудеть,
5 дополнительных советов лёгкого похудения.

Артикул: 102.24
Колличество страниц: 10
Формат: А4

Вам знакома постоянная борьба с лишним весом?
Пора изменить подход!

Не откладывайте на потом! Начните с всего лишь пары простых шагов уже сегодня.

📙 Гайд подскажет вам этапы как стать лучшей версией себя, от поиска причин набора веса до коррекции привычек в образе жизни!

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
2 этапа с чего начать процесс похудения,
3 признака по здоровью, на что нужно обратить внимание,
4 элементарные нарушения в повседневной жизни,
4 способа коррекции нарушений привычек,
12 принципов питания,
4 правила физической активности,
3 подхода к соблюдению циклов сна и отдыха,
3 способа снижения стресса.

Артикул: 106.25
Колличество страниц: 20
Формат: А4

Качественный сон — основа здоровья, энергии и продуктивности!

Но даже если вы спите 8 часов, это не гарантирует, что вы проснётесь бодрым

📙 В гайде разберём причины плохого сна и способы его улучшения

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
7 причин почему мы не высыпаемся,
7-дневный план по восстановлению сна,
6 привычек разрушения сна,
8 советов от специалистов по сну.

Артикул: 104.24
Колличество страниц: 9
Формат: А4

Легко ли следить за красотой?
Да, если знать, с чего начать и какие продукты использовать

Красота начинается изнутри, но правильные привычки ускоряют результат!

📙 С помощью гайда, вы разребётесь как добиться красивой кожи, не тратя много времени и денег

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
5 привычек по уходу за кожей,
4 действенных принципа питания для красоты кожи,
4 правила физической активности,
4 подхода к соблюдению режима сна и отдыха,
8 способов снижения стресса.

Артикул: 107.25
Колличество страниц: 18
Формат: А4

Тревожность и стресс стали неотъемлемой частью жизни многих людей:
- Постоянный поток новостей,
- Высокие ожидания общества,
- Отсутствие времени на отдых…
Всё это может приводить к эмоциональному истощению.

📙 В этом гайде вы узнаете, как управлять своими эмоциями и вернуть чувство спокойствия

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
5 основных причин тревожности,
6 способов справиться со стрессом,
6 методов для эмоционального восстановления,
6 упражнений, чтобы быть спокойнее.

Артикул: 105.24
Колличество страниц: 9
Формат: А4

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, которое вызвано хроническим стрессом!

📙 Этот гайд поможет Вам осознать проблему и восстановить энергию всего за 10 дней с помощью проверенных методик

| Ключевые понятия и практики, которые вы узнаете в гайде:
6 тревожных симптомов выгорания,
5 методик восстановления энергии,
4 способа работать продуктивно,
5 упражнений для поддержания энергии,
10-дневный план с описанием для восстановления.

Артикул: 103.24
Колличество страниц: 10
Формат: А4